Qu’est-ce que la Gestalt ?
La Gestalt est une approche thérapeutique centrée sur la personne, qui invite à se rencontrer pleinement dans l’instant présent.
Un accompagnement globale
Elle prend en compte l’être humain dans sa globalité : le corps, les émotions, les pensées et les sensations. Plutôt que de chercher uniquement à comprendre avec le mental, elle propose de vivre et ressentir ce qui est là, ici et maintenant.
La Gestalt permet de mettre en lumière ce qui se joue dans votre manière d’être en relation à vous-même, aux autres et au monde.
Origines de la Gestalt
À l’origine de cette méthode se trouve Frédéric Perls (1893-1970), médecin psychanalyste allemand d’origine juive. Il a voulu se libérer de la psychanalyse traditionnelle et s’éloigner des théories de Freud pour créer une approche plus vivante et centrée sur l’expérience. Ses idées ont été reconnues dans les années 1970 et la Gestalt a été introduite en Europe entre les années 1970 et 1980.
Comment agit la Gestalt ?
La Gestalt agit en douceur, en respectant votre rythme. Elle est proposée aux adultes et jeunes adultes.
- Prendre conscience de vos ressentis, émotions et besoins
- Identifier vos schémas répétitifs ou blocages
- Mettre des mots sur ce qui n’a pas pu être exprimé
- Retour à son enfant intérieur
- Un soutien pour accueillir ce qui a été mis de côté ou non reconnu
- Clôturer des expériences inachevées qui restent présentes de manieres conscientes ou inconscientes.
- Reprendre ou prendre le pouvoir de sa vie.
En venant explorer ce qui émerge dans l’instant, un processus naturel de transformation peut se mettre en place.
La place du corps dans la thérapie
Le corps a également toute sa place : certaines expériences ne passent pas uniquement par les mots. En étant à l’écoute de vos sensations, une intégration plus profonde peut se faire.
Remettre du mouvement
La Gestalt ne cherche pas à “corriger”, mais à remettre du mouvement, à redonner de la fluidité là où quelque chose s’est figé.
Au fil des séances, la Gestalt peut vous aider à :
- Mieux vous connaître
- Vous reconnecter à vous-même
- Vous sentir plus aligné-e
- Apaiser certaines tensions ou émotions
- Retrouver plus de liberté dans vos choix et vos relations
- Reprendre votre pouvoir.
C’est en venant à la rencontre de votre monde intérieur que votre regard sur l’extérieur se transforme et s’apaise.